Babcia mojej przyjaciółki ma 97 lat. Dzieliła się ze mną swoimi życiowymi sekretami

Każdy z nas marzy o długim i szczęśliwym życiu. Niestety, nie każdemu jest to dane. 97-letnia babcia mojej przyjaciółki mogła mi udzielić kilku rad na temat zachowania zdrowia. Jaki jest więc jej sekret?

Odżywianie

Pierwszą rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę, jest odżywianie. Jesteśmy tym, co jemy. To nie tylko powiedzenie, to prawdziwa życiowa prawda. Jeśli spożywamy niezdrowe jedzenie, to nasze zdrowie na tym ucierpi. Koniecznie wprowadźcie do swojej diety świeże warzywa i owoce. Jeśli chodzi o alkohol, to jeśli chcecie dożyć 100 lat, lepiej go unikać. Choć w małych ilościach można go spożywać.

97-letnia babcia poleca także jedzenie więcej zbóż i musli. Lubuje się w nich, łącząc je z mlekiem i naturalnym jogurtem.

Aktywność fizyczna

Aby utrzymać młodość i zdrowie ciała, niezbędna jest aktywność fizyczna. Koniecznie dodajcie ćwiczenia do codziennego planu dnia. Najlepsze efekty dają bieganie i pływanie, ale możecie także wybrać inne formy aktywności fizycznej. Na przykład, jeśli lubicie tańczyć, zapiszcie się na zajęcia taneczne w studiu.

Młodość skóry

Aby czas nie odbił się na stanie waszej skóry, musicie o nią dbać. Nie potrzeba na to dużo pieniędzy ani czasu. Wystarczy regularnie nawilżać ją prostym kremem.

Podsumowanie

Główna rada, jaką 97-letnia długowieczka może dać wszystkim kobietom, to mniejsze martwienie się drobiazgami. Stres i nerwowe napięcie negatywnie wpływają na wasze zdrowie fizyczne i psychiczne, a przecież macie tylko jedno życie.

Jeśli chcecie żyć długo i szczęśliwie przez wiele lat, starajcie się nie zwracać uwagi na żadne zewnętrzne czynniki. Starajcie się czerpać przyjemność z każdego dnia, a wtedy pozytywne emocje są wam gwarantowane.